boks efekty

[...] podbiłem węgle o 0,5g na kg ms i tak bede podbijał co tydzień aż będzie odpowiedni bilans kaloryczny... No ręce mam naprawde takie długie hehe 3 razy w tyg. chodze rano na boks i trener mi nie raz gada ze mam długie ręce i musze to wykorzystywać ... chociaż przy wyciskaniach jest utrudnienie, bo mam długi ruch i trudno jest wyciskać naprawdę [...]

Dołóż do tego jeszcze triatlon w weekendy, efekty będą jeszcze szybsze. A tak w ogóle to mierz siły na zamiary. Byłeś w ogóle kiedykolwiek na treningu boksu? Przecież może być tak że raz dostaniesz w papę i odechce Ci się salki bo w głowie szumi i oko podbite. Z triatlonem to nawet śmiechłem ale kilka dobrych maratonów przebiegłem przed wyjazdem [...]

[...] robienia ramion przed grzbietem. - plecy - W odstępie dwudniowym trenować grzbiet? Uszkodzisz sobie kręgosłup :( - kaptury piątek : - klata - biceps - triceps sobota : boks - trening szybkosci + technika z partnerem (zadaniówki )lekki szparing na ręce niedziela : odpoczynek - rozdgrzewka + sparing 3rundy po 3 min (mocny na wszystko) co [...]

[...] tutaj możesz podstawiać sobie wszystko:) potem w tym działe, "spis treningów" jakoś tak, i tam jakiś fbw wybierz, polecam 15 10 5 wodyna, sam jechałem i bardzo dobre efekty:) i jak masz tylko możliwość chodz na siłownie, jesli nie chcesz możesz jakiś inny sport uprawiać w którym ciąło wyrobisZ:) boks/kosz/noga/biegi etc :)

[...] sobie codziennie rozpisywał jakieś posiłki żeby dietka była zróżnicowana i jak będę miał już tyg plan to wrzucę tu do oceny. No i jeszcze jedna sprawa. Kiedy najlepiej wykonywać ten HITT? W dni nietreningowe mam boks, nie będzie to przeszkadzać jak będę ten HITT robił powiedzmy o koło 20 bo trening kończę o 18. Cyz lepiej od razu po treningu?

[...] Mhm... danbog "Twierdze natomiast że dużo gorszy zawodnik może wyprowadzić ten jeden nie techniczny i przypadkowy cios i wygrać walkę. To dość popularna taktyka w boksie w walce o zróżnicowanym poziomie zawodników." ---------------- Mozesz mi powiedziec, gdzie ucza takiej hmmm "taktyki"? Walka to nie schemat. To ciagle [...]

Trenuję boks (rekreacyjnie) a do tego zdarza mi się latać na paralotni, niestety złamałem kość strzałkową w stawie skokowym i na 6 tygodni wyłączyłem się z czynnego sportu. Trochę z tego powodu zgnuśniałem i chciałbym teraz, po zdjęciu gipsu, jak najszybciej wrócić do formy. Ortopeda twierdzi, ze technikę i worki będę mógł robić już za 6 tygodni [...]

[...] sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec [...]

To odpuszczę sobie na kilka dni tajski, zawszę mogę przejść się na boks klasyczny ;) Będę starał rozciągać 2xdziennie, a raz to przymus. Odezwę się jak będą efekty (bądź odwrotnie).

turok16: "Chodzi o role siły statecznej w SW gł o boks ktory cwicze..." "Sapp na ulicy by go zabił (abstrakcyjnie) ale walka by tyle nie trwała... na ulicy nie ma band " To ja bym wkońcu prosił o sprecyzowanie ?? Mowa o ulicy czy o ringu ?? Bo jedni o jednym, drudzy o czymś calkiem innym i raczej w ten sposób odpowiedzi nie [...]

[...] przydusił %-) Do obrony w takiej sytuacji pomogło by ci zdecydowanie brazylijskie ju jitsu zwłaszcza jeśli nie jesteś olbrzymem , poza tym dobre też były by judo , zapasy , boks , muai thai i trening przekrojowy czyli mma . Efekty treningu to kwestia indywidualna , zależy to od twoich predyspozycji i tego ile i jak będziesz trenował , ale [...]

[...] wzroku. Osobiście kiedy zaczynałem ćwiczyć trzy lata temu miałem -8, teraz także mam - 8. Więc jest to najprawdopodobniej kwestia indywiidualna. brak komputera, silownia i boks w niczym mi nie przeszkodzilo, ale to Ty powinienes zauwazyc czy sie nie poglebia i jak co robisz przez dany okres itp. sam napisalem ze nie ma reguly musisz poprostu [...]

Boks jest dobrym zastąpieniem aerobów? Czy przy trenowaniu boksu można robić trening na siłowni 2x/tyg,zamiast 3? Czy bardzo to przeszkodzi? #edit Chodzi o to czy bardzo spadną efekty. Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-03-13 21:52:39

[...] NIE JEST POZBAWIONY NADMIERNIE WIDOCZNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Nie mówimy o rzeźbie kulturystycznej, o napakowanych sterydziarzach i nie porównujemy proporcji mięsni danego boksera do wzorców Mr. Olimpia. Po ludzku, tak po prostu, skoro uprawiają sporty siłowe ( a uprawiają) do tego morze aerobów i właściwa dieta, to nie ma siły, by nie mieli [...]

[...] siema ..plan niby troche podobny do mjego ale ja cwicze jeszcze pompki na krzesłach i co seria zwiekszam ilosc powt. a drązek jeszcze nachwytem. a nogi przysiady i wspiecia na palce z bratem na plecach :D ale na dluzsza mete bez silki sie nie obedzie:) juz niedlugo zaczynam silke i boks.w domu to nie to samo a na silce efekty beda duzo lepsze :D

[...] tego co się samemu robi może być zakładaniem sobie klapek na oczy. Takie teksty, typu "to wszystko, czego potrzeba" to słyszeliśmy w czasach komuny. Mieliśmy i zapasy i boks, to po co komuś coś więcej? Gdyby ludzie nie szukali czegoś więcej, to dzisiaj nie mielibyśmy ani ani mma, ani nawet bjj. To taki sposób myślenia typowy dla totalitarnej [...]

[...] spojrzenie na to - chodzi o to, że skupiasz się tylko na kulturystyce - nie analizując tak do końca formy treningu danej dyscypliny (przypatrz się dobrze na pewne ćwiczenia bokserskie i dopasuj ich działanie do danej partii mięśni). Trening bokserski - brzuszki, praca z piłką lekarską, sztrugsy, machanie ciężarkami w pozycji bokserskich, itp. [...]

[...] Suplementacja, PH. Dieta: wysoko kaloryczne 3 główne posiłki z zachowaniem proporcji 30/70 - białko węglowodany + mniejsze posiłki między nimi. Trening: głównie masowy + boks, obecnie stosuje trening Arnolda. Dlaczego to ja powinienem zostać testerem Waszego produktu? Ponieważ znam i cenie jakość suplementów fitmax a efekty jakie uzyskam na [...]

1. Dieta jest? Możesz spalać nadwyżkę kcal przez boks i akrobatyke. Zadbaj o to. 2. Robiłeś SD? (Strategiczne Roztrenowanie) Po skończonym planie robiłem 12dni przerwy i ładnie efekty szły. 3. Rozgrzewka podstawa. 4. Może za dużo serii pakujesz i nie idzie. W ostateczności przełam strach przed kretką :)

Chodzi mi o progres, że chcę połączyć trening boksu z treningiem siłowym i to by było dobre rozwiązanie, bo na siłowni trening byłby na dobrych maszynach i zapewne progres by był a w przypadku połączenia boksu i takiego treningu domowego czyli te przysiady i jakieś wyciskanie sztangielek nie wiem czy po tym będę miał takie same efekty. O ile [...]